Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

しなやかな足元から

オリンピックで寝不足・・・という方も多かった日曜日(笑)

午後からいらした小学生の方と

雄大な夏の雲を眺めながら

あれこれお喋りをしつつのセッションのひと時

ロボットみたいな形とか

様々なイメージを次々と雲の中に見つける

幼心の伸びやかさに触れながらの楽しい時間でした。

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発表会の練習が重なる時期

足裏が硬く感じられたり、

すぐ脚がだるくなってしまうように感じたら

脹脛の大きな筋肉たちだけでなく

足首や足趾を動かす下腿の筋肉が

疲労して硬くなっているかもしれません。

一分一秒でも多く練習に時間を使いたい時期ではあると思うのですが

だるさや重さや張りなどは身体からのシグナル

その疲労が重なったまま動かし続けていると

様々な故障のきっかけにもなってしまいがちですので

練習量の増える時期は特に

それらの筋肉を緩めるケアを丁寧に行って下さいね(^^)

どこかに痛みを覚える前のコンディショニングが大事です。

長時間の舞台稽古などでヘトヘトでも

そんな時ほど、使いっぱなしにしないでケアしておくと

翌日の疲れの残り方が違い楽ですし

しなやかな足元が、良い演技の礎にもなってくれると思います。

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昨日は、来春の発表会に向けてのサポートについてもオファーを戴き

今年初めからの流れとクロスフェードするように

また、新たな流れが動き出した感じです。

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