Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

くるぶし付近や足裏の違和感

先日、通し稽古の際に

くるぶしの近くや、足裏に違和感を感じるという方がいらっしゃいました。

図はつま先を伸ばす動きに関わる

膝下の筋肉たちですが

いずれもくるぶしの近くを通って

足裏へとつながっています。

その方の場合は

後脛骨筋や長拇趾屈筋が特に疲労していたようです。

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レッスンやリハーサルが重なる時期

使うことや伸ばすことばかりでは

筋肉も硬くなってしまいがちです。

そのまま使い続けていると

炎症を起こして痛くなってしまったり

足首のアライメントが崩れて

膝下だけでなく、全身の様々な不調に繋がってしまったりもしますので

何か変だな・・・と感じた時は

早めのケアで緊張をゆるめてあげたり

偏った負担がかかるような身体の使い方になっていないか

見直してみて下さいね(^^)

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