Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

背骨の知覚のワーク

先日の出張講座の中でも

背骨の知覚のワークを

床で行うことをしたのですが

起き上がってくる時のコーディネーションは

やはり、最初は難しいようです。

腹筋は使わない訳ではないですが

調和がとれるようになってくると

使っている実感すら余りないまま

むしろ、誰かに仙骨をくいっと起こされたかのように

勝手に骨盤が転がり起きるような感じになってきます。

全身の調和の中で

必要最低限な緊張がバトンタッチされていくという感じで

10回くらい続けてその動きを繰り返しても

疲れを感じることも無く

むしろ、お腹は温かく感じられ

そして、緊張も緩みます。

緩みますが、腑抜けた感じではなく

適切な緊張の状態に整うという感じです。

私も、最初は苦手だったのです。

どうしても、起きてくる動作の一部で

お腹の主張が強くなってしまって。

でも、様々なワークを続けてくる中で

「いつの間にか」そういう風に身体が動くようになっていました。

私にできるくらいだから

みなさんにできない訳がありません(笑)

これに関しては

余り、できるようになることに

囚われないほうがいいと思います。

脊柱全体の可動性がよくなって

様々な連携や調和の感覚が浸透してくると

いずれそうなりますから。

そうなる頃には

色々なことが楽になっているはずです。

それより、そのプロセスの間

収縮する感覚

バトンタッチした後は緩んでいく感覚

それをしっかり感じ、意識を向けることが

とても大切です。

腹筋運動ではなく

あくまでも

知覚のワークですから(^^)

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LaCuu-ダンスのためのセルフケア&ムービングクラス
5月24日
場所:istudio(アイスタジオ)Bスタジオ
お申し込み:http://kokucheese.com/event/index/285311/

 

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