Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

花粉症の季節ですね

今日は夕方から出張の後

夜は新体操のクライアントさんのセッションでした。

演技を1本終えた後に腰が辛くなるのと

もう立ち上がりたくないくらい疲労感があるとのこと

花粉症の症状も強いようですし

お腹も胸もだいぶ硬くなっていたので

呼吸や睡眠も十分にとれなかったのかもしれませんね。

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花粉症のセルフケアとしては

鎖骨の下の圧痛点を探し

そこに反対の手(右の鎖骨下に触れているときは左手)の指先で軽く触れ

もう一方の手は、腕回しの時のように

肘を曲げ後ろにくるくると8回程度回すケアを

できれば発症する前の1月頃から続けていただくのが理想的なのですが

発症後でも行って戴くと良いかと思います。

また、くしゃみや鼻をすするようなことの繰り返しで

胸やお腹も硬くなりやすいかと思いますので

基本のリンパケアやシェー体操などで緩めるケアも

呼吸を楽にする助けになるかと思います。

余談ですが

私自身は15歳から花粉症になって

結婚式の時も(3月でしたので)点鼻薬無しでは

いられないほどだったのですが

なぜか長女の出産を機にピタッと治ってしまいまして(^_^.)

ホルモンバランスの変化なのか、何なのか理由はわかりませんが

いずれにしても、妊娠出産というのは

一大イベントなのだなあと

つくづく感じた覚えがあります。

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