Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

セルフケアを楽しむコツ

木曜日のセッションから

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どうもありがとうございましたm(_ _)m

グーグー寝てしまって失礼しました。

おかげさまでリフレッシュできました(^^)

とのメッセージを戴きました。

寝てしまうくらいリラックスも

ときには必要ですね。

疲れやすい、むくみやすい時

セルフケアにあわせて

食生活ではカリウムを多く含む食品を

摂るようにしてみても良いかもしれません。

カリウムの多くは細胞内に

ナトリウムの多くは細胞外にあるので

先日触れた「浸透圧」にも関わってきます。

1年半前の写真と比較してみると

肩こりや背中の辛さとは無縁になっていることが

どうしてかがわかりますね。

時々、こうして長期的な変化に目を向けてみることも

セルフケアやワーク、その他改善のための工夫を

楽しみにするコツではないかなと思います(^.^)

 

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