Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

長引く咳の続いた後に

朝は雪がちらついたり

寒い1日でしたね。

今日は長引く咳の続いた方のケアをさせて戴きました。

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咳には異物を吐き出す働きもありますが

身体均整法などでは

筋肉を緩めようとする働きでもあるとも言われています。

咳をするとき

内肋間筋という肋骨を引き下げる働きをする筋肉や

腹直筋、腹斜筋などの腹筋群も働きますが

それが酷かったり、長引いてしまうと

胸はもちろん、背中やお腹も

硬くなって、息苦しくなってしまったりもしますね。

そんなときは筋肉を緩めるケアで

胸腔・腹腔の働きを助けることもするのですが

意外と足裏やふくらはぎが

硬くなっている方が多いように感じることが多いので

咳の続くような風邪をひかれた後のケアや

風邪をひきやすい、咳が出やすいという方のケアの際は

足をゆるめることも行っています。

それから、私は咳の酷い風邪をひいたときは

よく蜂蜜を少量舐めたり

ペパーミントやユーカリエッセンシャルオイルを含むアロマオイルを

足裏に塗って寝たりもします。

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雨が降って、少し乾燥も落ち着きましたが

まだまだ風邪をひきやすい季節

睡眠、栄養そしてリンパケアで

気持ちよく過ごしたいですね。

 

 

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