Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

坐骨感覚も活かそう

今日は午前と午後の2セッションでした。

猫の動きで、猫背改善♪

初めてのリセンス体験でしたが

足のワークも行って戴いて

猫背になりにくい座り方のコツもお伝えしました。

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座るときも胸骨や坐骨感覚が役立ちます。

よく坐骨に座ると言いますが

↓の真下から見上げた解剖図をご覧戴くと

(この図は立位ですが)

それがイメージしやすいでしょうか。

Zakotsu

(青くカラーリングしてあるのが坐骨です)

この坐骨に座り、腰の筋肉が緊張しないポジションに

楽に座ることと

デスクがあるなら腕も上手に役立てること

また、イスに座る時、よく脚を組んでしまったり

膝が離れてしまうなど

両足を寄せておくことが続かない場合は

坐骨間の距離を少し変えてみると

膝をつけて座っていることが楽になったりします。

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