Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

2番プリエで脚を太くしないために

2番プリエをすると、どうしても太腿の前面を使ってしまう

と、仰るクライアントさん。

では、ちょっと確認してみましょう。

正しい2番ポジションに立ちます。

膝を曲げたときに

お皿の中心が第2趾の上にくるようにプリエをします。

その後、わざと骨盤を前傾させたときと

後傾(タックイン)させたときの

腿の筋肉(大腿四頭筋と大腿筋膜張筋)の働き方を感じてみましょう。

今度はなるべく正確に

坐骨がまっすぐ降りていくようにプリエをしてみましょう。

どうでしょう?

正しいポジションでプリエをしていくときは

大腿四頭筋や大腿筋膜張筋より

むしろハムストリングスが働いている感覚のほうが

感じられるのではないでしょうか。

クライアントさんは

普段、「尾骨を下げる」という

意識の持ち方をなさっていたそうですが

それによって、少々タックイン気味になり

使いたくない筋肉が使われてしまっていたようです。

正しく使えると、腿も太くなりませんね(^-^)

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秋深まる美しい夕暮れでした。

 

 

LaCuuのレッスン情報
10月26日
場所:istudio(アイスタジオ)Bスタジオ
お申し込み:http://kokucheese.com/event/index/218704/

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