Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

歩くという癒し

怪我した足も

火曜日の昼間での時点ではこんな感じでした。

セルフケアのおくりもの

6番ポジションで立って、怪我していないほうの足を

ちょっと浮かせただけでもグ~ラグラ(^^;)

感覚や筋力の鈍っていることももちろんですが

痛みの記憶によって、

反応することを無意識のうちに避けているような面もあるかなー

と感じました。

その後半日、用事があって出かけたり

夕方からは出張に出かけたりする間に

普通に歩く中で少し引っかかりを感じるところは

ちょこちょことMRT(筋ゆる)を繰り返したり

PC作業の間には

足元にいくつかサイズの違うボールやら

半円形のストレッチポールなどを置いておいて

足の下でユラユラ転がしたり

色々なカーブの面に足裏をなじませていくような事を

それにしっかり意識を向けきってしまうのではなく

他の作業をしながら何となく続けていたら

その日の晩には

だいぶ固有感覚も戻ってきました。

でもやはり「ただ歩く」ということの癒しってすごいですね。

固有感覚というのは姿勢や運動の制御に大きく関わっていますが

無意識のうちに働いているものが圧倒的に多く

そうした意識にのぼってこないものが

歩くというシンプルな行為の中で自ずとコーディネーションされていく。

身体って本当に素晴らしいです。

これまでも、日々少しずつ回復していくのは感じていましたが

やはり、ちゃんと均等に体重を乗せて歩けるようになってくると

その回復ぶりが日単位から時間単位に変わって

感じられるようになってきます。

そして、やはりMRTという

心強い「相棒」があることがありがたい(^^)

Balanceconcept

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