Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

『感察』ポイントを増やす

姿勢や動きを

どんな風に感じているでしょうか?

感じ取るポイントを増やし

そのポイントから全体を捉えてみる

そんなことが

変えていくことの手助けになります。

 

Dsc_1362

 

例えば足元を写した写真

ここからも、足だけでなく

全体がどのような状態になっているか

いろいろなことが見えてきますが

それを感覚として

内側から眺めていくことや

その時の自分自身にとって

どこをどう感じたら

全体のバランスが改善されやすいのかということを

色々と試してみたりするのも

良いことだと思います。

 

 

下の図は、足の回内・回外、あるいは

過回内・過回外の状態が

どんな風に身体全体に連鎖していくかを

表したものです。

それを覚える必要は無いかもしれませんが

こんな風に足の僅かなバランスの違いが

全体に影響を与えているのだなということを

ざっくりとイメージで認識しておくと

足を通じて全体を感じることや

逆に他の部分から

足の状態を捉えてみることのヒントになるかと思います。

  

Dsc_1368

 

ちなみに、ある程度の回内や回外は

歩行の際のバランスをとるためにも必要なものですが

それが過度になると

外反母趾や足首、膝、腰や背中の不調などにも繋がってきます。

 

 

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