Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

小趾外転筋

小趾(足の小指)を外転させるこの筋肉は

足の外側アーチにも関わってくる筋肉ですが

この働きを感じるようなことを

時々しています。

と、言っても、

ぐいーっと開くようにストレッチするとか

鍛えるためではなく

ゆっくり、最低限の力で

その小趾外転筋が働く感覚を

通させるような感じです。

扇を開くように5本の指が開いていくときの

左右差をみたり

指ごとの動きなどをみて

どの指を緩めてあげたらよいのかの

目安にする意味もあります。

「次の瞬間、新しく仕事をすることのできる筋肉は、今休んでいる筋肉だけである。」

とは野口体操の創始者、野口三千三先生の言葉ですが

バレエをしていると、どうしても屈筋を働かせることが多くなってしまったり

トゥシューズの中で圧迫されて

アンバランスになりやすい面もあるので

鍛えるより、まず緩めることが

大事であるように思います。

関わりあう筋肉も含め

よく緩んでいれば

そのような小さな筋肉も

最低限の力で、滑らかに働くことができ

足元のバランスもより繊細に

コントロールすることができるということを実感します。

 

 

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(完全予約制/女性のみ)

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