Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

ポール・ド・ブラを楽にする(手・腕を緩める)

キーボードやマウスの操作

重いものを掴んで持つ

私たちの腕は毎日酷使されています。

腕に溜まったコリが

案外、肩や首に不快感を生じさせたり

肩の動きを制限してしまっている場合もあります。

たとえば

腕をアン・オーやア・ラ・スゴンドのポジションで保つ時

前腕から手の甲(肘から先の部分)のどこかに

攣れるような感覚があるとき

やさしく揺らしてこっている筋肉を緩めてあげると

アームスを保ったり、ポール・ド・ブラの動きが

軽く、楽になります。

↓こんな風にテーブルに手を置いて

 ★肘の下にクッションなどを置いて楽な位置をとるとBetter

 ★身体をなるべくテーブルに近づけて座る

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少し手の甲を手前側にむけるように傾け

指先をやさしく持って軽く揺らしてあげるだけです。

ストレッチではないので、決して無理に引っ張ったりせず

ゆるゆると揺すられて気持ちのよい感覚に意識を向けながら

5本の指を揺らします。

腕の小指側のラインを緩めたい時は

掌を手前に向くようにして

小指や薬指を揺らしてあげると良いです。

肩や首もスッキリしてきます。

ポイントは

揺らして気持ちよいことを目安に

揺らし方や揺らされる手や腕の角度を工夫すること。

簡単な方法なので

ぜひ、お試しください(*^^*)

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(完全予約制/女性のみ)

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Blissful Touch(ブリスフル・タッチ)

営業時間 朝10:00より 最終受付20:00  不定休

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〒195-0053 東京都町田市能ヶ谷1-8-4

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