Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

バンザイ姿勢で眠る?

まだ浅い春に舞った雪の花の光景が

うっすらと瞼に残る朝です。

昨夜仕事で疲れて帰宅した娘が、

うたた寝しているスタイルをみたら

見事なバンザイ姿勢(^^;)

肩がこっているのでしょう。

無意識のうちにも疲労した筋肉を

縮め(緩め)たがっているのですね。

身体が自ずと求めるかたち、動きには

それなりの理由があるということを

そのまま体現してるわね…

などと思いつつ眺めていました。

ですが、先日もその姿勢で朝まで寝ていて、

寝違えを起こしたらしく

「左の棘上筋緩めて(TT)」などとSOSが出たこともありますし

その姿勢では呼吸機能を低下させてしまうので

花粉症の彼女には良くないと思ってちゃちゃっとケアを。

肩が緩むだけではなくて、呼吸も鼻呼吸になり、深まるのを

これまた体現してくれました・・・夢うつつのまま(笑)

ちょっとのケアで睡眠の質が良くなれば

疲れも溜まりにくくなりますし

身体の免疫力も向上します。

昨日、私が彼女にしたケアは

セルフケアとしても行うことができるものです。

日々の疲れを、なるべくその日のうちに癒し

蓄積させない

きもちよく眠れる工夫の積み重ねが

明日の元気とキレイを運んできます。

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