Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

バー・オ・ソル

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戴いたお手製の小さなアレンジメントから

クリスマスの雰囲気が広がっています。

外はすっかり12月らしい凛とした空気に包まれていますが

愛らしい紅い実の温かさが嬉しい日曜日でした。

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少し身体を動かしたい感じだったので

バー・オ・ソル(フロア・バー)を。

バー・オ・ソルの中には

リンパの流れを促すという意味でも

優れた動きがあります。

なので、そうしたエクササイズをする前は

私は最初にターミナス(鎖骨の上のくぼみのあたり)を

軽く円を描くように撫でて開いたり

鼠蹊部(そけいぶ)や膝裏を軽くポンピングしてから行います。

リンパケアを継続して行うようになって

リンパの流れと筋肉の柔軟性の関係性について

実感として気付くこともありますし

疲労が蓄積しにくい、つまりコリにくくなったことは感じています。

今日使ったLaurent Choukrounの曲「Pensée」を添えて。

お気に入りの曲で、動きの繋ぎの部分にも

気持ちを途絶えさせないように行うと

やはり、それは単なるエクササイズではなく

踊る楽しみになります。