Blissful Touch ―ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。

ダンサーのためのコンディショニング・サロン「ブリスフル・タッチ」公式ブログ。ヒトが0歳児の時に行う原始的運動メニューを分析し発展させた運動プログラム「ナチュラリゼーション」を中心に、ダンサーの皆様と地域の皆様の美しく健やかな身体づくりをサポートしています。

Breathing

満ち行く月と水星逆行の時期を象徴するように

過去に注いだ想いが

思いがけず、新たな喜びや縁やチャンスとして廻ってくる

そんな印象が感じられることが、私自身だけでなく

私の周囲でも起こっています。

今朝は、長女にそんなニュースが舞い込んで

「素晴らしいじゃない!」と祝福することから始まった1日でした。

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物事のはじまりは、いつでも瓦礫のなかにあります。やめたこと、やめざるえをえなかったこと、やめなければならなかったこと、わすれてしまっとことの、そのあとに、それでもそこに、なおのこるもののなかに。 

長田弘 「すべてきみに宛てた手紙」

【呼吸】

ドレナージュを含む施術に併せて

バー・バンテージを行うことをご提案しているのは

施術によって、ある程度リンパの流れを改善させたのちに

バンテージの圧と運動によって脚の筋肉ポンプの働きを促すことに加え

背中を広く保ち、それをゆっくり大きな呼吸で行って戴く事で

呼吸運動による静脈やリンパの還流を

より効果的に促すことができると考えるのも

その理由のひとつです。

参考:理解されていない静脈の流れ(日本静脈学会 Journal)

立ち仕事の方のみでなく

デスクワークの方でもむくみのお悩みをお持ちの方は多いです。

着圧ソックス/タイツなどの活用

つま先を持ち上げるような運動ももちろん効果があると思いますが

時折、デスクワークで前かがみになりがちな姿勢を正し

内側からドレナージュするようなつもりでの深呼吸も

ぜひ、実践なさってみてくださいね。

姿勢を正すというと、胸を張るようにして

肩甲骨間を縮めてしまう方もいるのですが

身体に程好くフィットした洋服をイメージして

前身ごろにも、後ろ身ごろにも皺が寄らない状態と感覚すると

みぞおちにも余分な力が入らなくて良いかと思います。